减肥要区分体质,喝水也长胖了是你错过减肥黄金期

减肥要区分体质,喝水也长胖了是你错过减肥黄金期肥胖的人,一般身体脂肪肝较多,这也是肥胖的主要原因。在肥胖者中,70%的人患有脂肪肝。然而脂肪肝是可消除,消除脂肪肝最有效的方法就是减肥。

减肥减肥,首先要区分虚证与虚证的体质

根据中医,一个人肥胖的原因是“痰、湿、瘀”在体内,表现在体外,身体的大部分代谢功能紊乱。

因此对于男性和女性来说,在减肥之前,首先要弄清楚自己是积极的还是不足的。因为这两种体质,包括运动、饮食、中医等减肥方式,都会有所不同。

减肥要区分体质,喝水也长胖了是你错过减肥黄金期

身体健康的人,

外部表现是:体格健壮,按压肌肉有很强的紧实感,脸色红润,声音洪亮,食欲大,活动性强,他很容易产生油和汗,而且非常怕热。

体质欠佳的人,

 

脂肪肝综合征型,怎么减肥?

脂肪肝综合征常见证型如下

一、肝胆湿热型

症状:口苦、口干,小便暗黄,上腹闷,右腹满闷感,体味重,大便不易排出;常伴有舌苔黄腻,睡眠质量差,大便稀软,肠胃气胀,眼睛黄,头皮屑。

这类人,一般喜欢吃大鱼大肉、油炸食品、甜点等辛辣食物,往往伴随着工作压力大、生活节奏快等生活形式。

 

改善的方法可以从饮食上改变,少吃或尽量不吃以上那种容易“上火”的食物,经常喝阳干茶。据中医介绍,滋补肝脏护肝和预防肝癌的最好和最快的方法是金银花、决明子牛蒡根、菊花、枸杞、桂花茶饮,其中金银花能清热解毒、消食除腻,菊花能安肝明目,牛蒡根疏肝解郁,常喝有益于滋养护肝。点击下面的产品链接,就可以得到同样的养肝茶,每天早晚各一次,用开水冲泡3分钟,一周后,您将收到好消息↓

二、肝郁型

症状:打嗝、打嗝、焦虑、紧张,易发脾气、情绪难以控制。

对于这类患者,其实发烧可能并不明显表现,这通常是由上班族引起的,原因是久坐、少劳累、压力和性格焦虑。

在这方面,我们需要用疏肝理气,如玫瑰、香附、陈皮、枳实等。

 

脂肪肝虚证型,怎么减肥?

脂肪肝虚证表现以脾虚痰湿为主。

症状:易疲劳、消化不良、发冷等。

对于脾虚型的人,一定要避免吃生冷食物和寒性食物,在运动方面,不宜用汗水做剧烈运动,但更适合快走或一般肌肉力量训练。

在治疗脂肪肝虚证时,常用中药,如党参、黄芪、白术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

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