Manbetx万博体育就吃蔬菜? 吃对了才瘦, 吃错更胖!

  很多人在Manbetx万博体育的时候会变成食草动物,会多吃蔬菜少吃肉,但有些蔬菜的热量比肉还高,Manbetx万博体育胶囊,吃多了会越吃越胖,这可能就是你一直吃草没有瘦下来的原因。

  腐竹可以说是豆制品中的“奇葩”,由于制作方式不同于其他豆制品,它的热量很高,同等重量下所含热量高过猪肉的热量,相信很多人都爱吃凉拌腐竹,腐竹炒木耳但Manbetx万博体育期间还是少吃一点哦

  山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,热量相对较低,但淀粉含量多,要是桌上有山药这道菜,吃山药的话,那可以少吃两口米饭。

  土豆其实是稻米、小麦、玉米外的另一种主食,但很多人都将炒土豆丝当做蔬菜来吃。土豆含有大量的淀粉以及蛋白质,是高淀粉含量的食物,吃它就可以代替主食了,如果用土豆搭配米饭,摄入的淀粉含量就过多了。

  兔兔妈特别喜欢在煮米饭的时候顺手蒸点芋头,于是兔兔君一顿饭又吃了米和菜,又吃了半个芋头。芋头属于淀粉类蔬菜,含有丰富的营养物质,碳水化合物含量居多,常吃芋头能强壮身体,但一顿饭又吃了米饭又吃了芋头会摄入过多的淀粉,Manbetx万博体育期最好只选一个吃。

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