胖妞体重从246斤减到160斤,1年半减掉了86斤,看她是如何做到的

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  说到Manbetx万博体育,很多人首先想到的是节食,比如今晚不吃晚饭,但抱怨效果并不好。节食虽然有Manbetx万博体育的效果,但往往会出现反弹。但实际上,可能只是因为你不知道如何合理利用它而已。下面我们就一起来看看这个女孩是如何通过间歇性断食来Manbetx万博体育成功的吧。

  和很多女生一样,这个女孩是在青春期开始发胖的,这一点在工作之后表现的更加明显。因为赚到了钱,又没有了父母的监督,她更是随心所欲想吃就吃。

  在她27岁的时候,体重达到了246斤。那时的她刚刚结婚,本应该幸福地生活,但在内心深处,她却有一种生命正在枯萎的感觉,身体不太舒服,精神状态也很糟糕。尽管她的丈夫一直努力激励她,但她却没有多少改变。

  直到有一天她在家整理衣服,才发现偌大的衣柜竟然只剩下两条勉强合身的加大码打底裤,剩下的衣服全都已经穿不下了。这样的现实实在令她难以接受,为了身体健康和完美身材,她下定决心要改变自己的生活。

  说做就做,她首先从饮食上着手,Manbetx万博体育排行榜前10名,严格遵循低脂肪、高蛋白的饮食规则。不久,她在网上了解到了生酮饮食,并进行了细致深入的研究,最终她终于找到了适合自己的方法,那就是生酮饮食加间歇性断食。

  这一方法并不是人人都适用,但不可否认确实改变了她的生活。在这一理念指导下,她可以做各种口味的饭菜,且吃完后不会有腹胀的感觉,听起来是不是棒棒哒。通过这种方式,她毫不费力地减掉了一些体重。

  生酮饮食加间歇性断食的结合也并不罕见,她通常会断食16到20个小时,而断食的具体时长则随着她每天的目标和身体状况而改变。

  到后来每天只吃一餐的饮食方式,而这也成为她新的挑战目标。她每天只吃一顿热量大概在1200大卡的食物,外加热量在300-400大卡的零食。

  断食是很困难的,关键是不能坚持太长的时间。如果你不喜欢,也没有必要去尝试。通往健康的道路从来不只有一条,每个人都可以找到最适合自己的方法。

  除了彻底改变饮食习惯,她还开始健身锻炼。在好朋友的鼓励下,她开始进行力量训练,并很快达到了痴迷的状态。除了力量训练之外,她还会定期进行有氧运动,通常一周至少慢跑三次,每次5公里左右。

  Manbetx万博体育初期她曾一度痴迷于体重秤上的数字改变,但这通常让她感到沮丧,因为每天的数字变化实在不大,甚至根本不变。后来她开始放弃了对体重的执着,而是听从自己身体和内心的感受。

  Manbetx万博体育的过程并不是一帆风顺,效果最好的Manbetx万博体育产品,期间会遇到很多困难,也曾无数次想要放弃。但无论如何,经过一年半的努力她仍然在继续坚持,体重已经从246斤成功减到了160斤,1年半时间减掉了86斤。

  最后她想告诉那些想Manbetx万博体育的人,任何人都有能力实现自己的目标,关键是要全力以赴、永不放弃。她的Manbetx万博体育之路还在继续,她能做到,任何人也都可以。让我们为了完美的身材,一起来努力吧!

  —贵在坚持—

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