隔天一次居家煅炼 塑造你的纤细美腿

  在这里,十大Manbetx万博体育产品排行榜,介绍大家一套美腿功,只要在家勤做这套运动,一定能练出一双纤细、结实的美腿。

  这套美腿功的做法是这样的:每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这6个动作多做一遍,也就是说这6个动作做完后,休息60到90秒后,瘦身霜排行榜,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。

  双腿一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。

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